筋トレ 肉体改造プログラムメニュー

『体質で筋肉が付きにくい』という方、
『思ったように筋肉がつかない』という方、
『ポッコリした腹が全然凹んでくれない』という方、
どの方も筋トレのやり方そのものが間違っていたのです。
医学が進歩するとともに人体の構造も研究が進んでいます。
ですから、一般的に言われてきた筋トレの方法・常識も
実際は違っていたということがあるのです。

例えば、『筋トレ後は48〜72時間休む必要がある』という超回復の考え方です。
“メニューの実践時間”や“鍛えた箇所”、“負荷の掛け方”など
どんなトレーニングをしたかによって効果が違うのに
必ず２，３日休んでいては筋肉が衰えることだってありえます。
引き締まった筋肉質な体になるには、自分で正しい知識を学ぶか、
専門家のアドバイスを聞いた上で筋トレをすることが必要になるのです。

「ヒョロいので、強くなりたいと思って筋トレを始めました」
「ブニブニになった腹を凹ましたい！」
「当たり負けのしないパワーのある体になりたい！」
「目標は、無駄な肉のない、しなやかで柔軟性のあるの筋肉質体型です」
「３０代を節目にきっちりした体作りをしたい」

この様な目標を持つ方たちは非常に多くいます。

自分を磨くことや体作りに真剣なのですね。
しかし、多くの方が筋肉をつける為にとる行動は
などがほとんどです。

その結果は言うまでもないでしょう。
確かに続けていけば、少しは筋肉がつくかも知れません。
しかし、上記の方法だと、忙しい時は筋トレができませんし、
辛くて効果もほとんど無いのでは、途中でやめたいという方が数多くいるでしょう。

「今のままじゃ、いくら頑張ってもカッコイイ体になれない！一体どうすれば・・・」
そういう思いで読んでいるのかもしれませんね。
今までの方法では、トレーニングジムに通うか、ひたすら独学で筋トレを続けて
ライバルに差をつけるしか方法はありません。